肩こりとは

左右の肩が前方内側に丸まっている状態を指します。
猫背と似ていますが、猫背は背中が曲がることで
姿勢が前傾姿勢になった状態です。
巻き肩が進行すると猫背になりやすいとされています。

巻き肩は、スマートフォンやパソコンの画面を見ながら
操作しているときに、頭が下を向いた状態になっていることが原因だとされています。
頭が下に向いた姿勢は、肩が無意識に丸まってしまうので、その状態が長時間続くと前に出た肩が固定されてしまうのです。

肩が前に出ることで肩から胸にかけての筋肉が縮んだ状態のままとなり、柔軟性がなくなっていきます。
すると血流が悪くなります。
加えて肋骨の位置が低下し、胸郭を広げにくくなることで『呼吸』がしづらく、血中の酸素量が低下し、結果として肩こりや頭痛が引き起こされます。
また筋肉が固まることで、肩の可動域が狭まり四十肩や五十肩のように腕が上がらなくなることもあります。